Revista Multidisciplinar Epistemología de las Ciencias
Volumen 2, Número 4, 2025, octubre-diciembre
DOI: https://doi.org/10.71112/df379q38
CASO DE ESTUDIO, MINDFULNESS EN LA EDUCACIÓN SUPERIOR:
ESTRATEGIA PARA POTENCIAR HABILIDADES LINGÜÍSTICAS Y REDUCIR
ANSIEDAD ACADÉMICA
STUDY CASE, MINDFULNESS IN HIGHER EDUCATION: A STRATEGY TO
ENHANCE LINGUISTIC SKILLS AND REDUCE ACADEMIC ANXIETY
Héctor Fernández Cuevas
Diego José Ricaño Vega
México
DOI: https://doi.org/10.71112/df379q38
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Caso de estudio, mindfulness en la educación superior: estrategia para potenciar
habilidades lingüísticas y reducir ansiedad académica
Study case, mindfulness in higher education: a strategy to enhance linguistic
skills and reduce academic anxiety
Héctor Fernández Cuevas
hector.fernandezcu@correo.buap.mx
https://orcid.org/0009-0004-5090-9930
Benemérita Universidad Autónoma de
Puebla
México
Diego José Ricaño Vega
diego21292@gmail.com
https://orcid.org/0009-0003-8015-8480
Benemérita Universidad Autónoma de
Puebla
México
RESUMEN
El mindfulness, entendido como la atención plena y consciente del momento presente, se ha
convertido en una herramienta valiosa para el ámbito educativo, especialmente en la educación
superior. Su práctica favorece la autorregulación emocional, la concentración y la reducción de
la ansiedad académica, factores que influyen directamente en el desempeño lingüístico de los
estudiantes. Este estudio propone integrar técnicas de mindfulness en la enseñanza de lenguas
con el fin de potenciar habilidades como la comprensión auditiva, la expresión oral y la
escritura. A través de un enfoque mixto, se analizarán los efectos de distintas técnicas y su
impacto en la disminución del estrés y el fortalecimiento del aprendizaje significativo. Los
resultados esperados apuntan a consolidar el mindfulness como una estrategia pedagógica
eficaz para promover el bienestar y el desarrollo integral del estudiante universitario.
Palabras clave: mindfulness; educación superior; aprendizaje de lenguas; ansiedad
académica; autorregulación
DOI: https://doi.org/10.71112/df379q38
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ABSTRACT
Mindfulness, understood as full and conscious awareness of the present moment, has become
a valuable tool in education, particularly in higher education. Its practice enhances emotional
self-regulation, concentration, and the reduction of academic anxiety—factors that directly
influence students’ linguistic performance. This study proposes integrating mindfulness
techniques into language teaching to strengthen skills such as listening comprehension, oral
expression, and writing. Using a mixed-method approach, it analyzes the effects of different
techniques and their impact on stress reduction and meaningful learning. The expected results
aim to establish mindfulness as an effective pedagogical strategy to promote well-being and the
integral development of university students.
Keywords: mindfulness; higher education; language learning; academic anxiety; self-regulation
Recibido: 11 de diciembre 2025 | Aceptado: 28 de diciembre 2025| Publicado: 29 de diciembre 2025
INTRODUCCIÓN
El mindfulness, definido como “la capacidad de mantener una conciencia momentánea y
no reactiva de la experiencia interna y externa” (Creswell y Lindsay, 2014), ha adquirido un
papel relevante en los ámbitos educativo, psicológico y de la salud debido a sus comprobados
beneficios cognitivos, emocionales y conductuales. Su práctica sistemática favorece la
autorregulación emocional, reduce los niveles de estrés y mejora la capacidad de
concentración, factores esenciales en los procesos de aprendizaje. En el contexto educativo, el
mindfulness ha sido incorporado progresivamente como una herramienta para fomentar la
atención plena, el equilibrio emocional y el bienestar integral del estudiante, permitiendo que los
aprendizajes sean más significativos y sostenibles. (Waters et al, 2015)
DOI: https://doi.org/10.71112/df379q38
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En la educación superior, donde los estudiantes enfrentan múltiples demandas
cognitivas, emocionales y sociales, las prácticas basadas en mindfulness han mostrado
resultados alentadores. Diversos estudios (Goldberg et al., 2020; Hansen, Jha y Goldman,
2019) evidencian que su implementación mejora el rendimiento académico, fortalece la
resiliencia y facilita la gestión del estrés. Estudios a nivel neurofisiológico, demostraron que la
meditación mindfulness produce cambios en estructuras cerebrales asociadas con la atención
sostenida, la memoria de trabajo y la regulación emocional, lo que sugiere un impacto directo
en la capacidad de aprendizaje y en la adaptación ante contextos académicamente exigentes
Tang et al. (2019). En un estudio con universitarios de la UPAEP en la ciudad de puebla
realizado por Octavio Rodríguez Sarabia en 2023, observo que el rendimiento académico en el
grupo que se intervino durante 2 semanas fue 2.26% respecto al 0.72% del grupo control,
resaltando los beneficios en habilidades y funciones fisiológicas, en específico las
neurocognitivas, y señala que los beneficios son por 6 meses después de la practicas y
mejoran entre mayor tiempo practica existe.
En el ámbito del aprendizaje de lenguas extranjeras, el mindfulness se presenta como
una estrategia pedagógica innovadora para reducir la ansiedad lingüística, una de las
principales barreras en la adquisición de un idioma y potenciar el desempeño comunicativo del
estudiante. De acuerdo con unja investigación de Trejo et al, (2024) se publicó un estudio
sobre los problemas de “índole psicoemocional que se presentan en el aprendizaje de la lengua
extrajera”, resaltan “los sentimientos de desilusión y miedo”, el deseo de utilizar los
conocimientos y no lograr el “progreso o resultado” creados en la imagen del buen uso de la
lengua, “preocupado por su expresión” las diferencias de la lengua extranjera a la materna que
pueden “provocar cierto grado de aversión y rechazo”, “ansiedad social” y “estresores de
ambiente pedagógico como exámenes, competitividad, dificultad de tareas, etc”. Por lo que
enuncian que la práctica de mindfulness es una herramienta que ayuda a hacerle frente de
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mejor manera pues ayuda al desarrollo emocional, “permite la apertura de la conciencia a las
experiencias” y los valores filosóficos de la práctica como disciplina, paciencia, atención, entre
otras. Por lo que al implementar este estudio de caso busca causar impacto en las emociones
asociadas con el aprendizaje de lengua extrajera en la lectura y expresión.
Según Castillo et al (2024), la práctica de la atención plena facilita un estado mental
propicio para el aprendizaje, ya que promueve la concentración, la escucha activa y la
disposición para asumir errores como parte natural del proceso educativo. Asimismo, la
combinación del mindfulness con metodologías activas, como el aprendizaje basado en tareas,
puede favorecer una participación más consciente y colaborativa dentro del aula. Oblitas et al
(2019) en el fundamento de su estudio analiza 23 estudios realizados a estudiantes de
diferentes países entre 2010 a 2008 para dar evidencias de: reducción de la ansiedad-estrés,
emociones positivas, mejora en el optimismo y autoconcepto, y en 9 artículos analiza la
problemática de los estudios en base a la muestra, los hallazgos, los grupos estadísticos, falta
de grupo control y protocolos. Siendo importante este estudio para contribuir a los hallazgos y
ampliando el extenso tema de la práctica de la atención plena en la enseñanza.
En un contexto postpandemia, caracterizado por el incremento del estrés académico y la
sobrecarga emocional, el desarrollo de habilidades socioemocionales se ha vuelto prioritario en
la educación superior, por lo que incorporar el mindfulness como parte del proceso de
enseñanza-aprendizaje de lenguas no solo contribuye al fortalecimiento de las competencias
lingüísticas, sino también a la formación integral del estudiante universitario, fomentando la
empatía, la autorreflexión y la autocompasión (Rui et al, 2025) De esta manera, se plantea que
el mindfulness no debe entenderse únicamente como una técnica de relajación, sino como una
filosofía educativa que promueve la conciencia plena, la conexión con el propio proceso de
aprendizaje y la mejora del bienestar académico general. (Alrashdi et al, 2024).
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METODOLOGÍA
El estudio adoptó un enfoque mixto (cuantitativo y cualitativo) con un diseño de estudio
de caso, destinado a evaluar los efectos de la práctica del mindfulness sobre el desarrollo de
habilidades lingüísticas y la reducción de la ansiedad académica en estudiantes universitarios
del programa de inglés de la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla (BUAP). El enfoque
mixto se eligió con el propósito de obtener una comprensión integral del fenómeno: por un lado,
mediante la medición objetiva de las variaciones en el rendimiento lingüístico y los niveles de
ansiedad; y por otro, a través del análisis de las percepciones, emociones y experiencias
subjetivas de los participantes. Esta combinación metodológica permitió captar tanto la eficacia
empírica de la intervención como su dimensión humana y formativa, esenciales para el ámbito
educativo.
Participantes
La muestra estuvo conformada por 40 estudiantes universitarios inscritos en cursos de
inglés de nivel intermedio, seleccionados de forma intencional. Los criterios de inclusión
consideraron la asistencia constante a clases, la disposición a participar en actividades de
meditación guiada y el consentimiento informado.
Procedimiento
La intervención se llevó a cabo a lo largo de un semestre académico completo
(aproximadamente 16 semanas). En cada sesión, los integrantes del grupo experimental
realizaron una práctica de mindfulness con una duración aproximada de 5 a 7 minutos, guiada
por el docente-investigador. Las prácticas consistieron en ejercicios breves de atención plena
centrados en la respiración consciente o en la percepción de los sentidos, con el objetivo de
inducir un estado de calma, foco atencional y apertura cognitiva antes de iniciar las actividades
lingüísticas. Posteriormente, se desarrollaban las clases regulares de inglés, que incluían
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estrategias comunicativas, actividades basadas en tareas y trabajo colaborativo, lo cual facilitó
la integración natural del mindfulness dentro del proceso de enseñanza-aprendizaje.
Para evaluar el impacto de la intervención, se aplicaron instrumentos de medición antes
y después del programa (pretest y postest). Este procedimiento permitió determinar el grado de
mejora en las habilidades lingüísticas y en los niveles de ansiedad académica.
Instrumentos
1. Pruebas estandarizadas de competencia lingüística (EF SET
https://www.efset.org/es/ef-set-50/): utilizadas para medir el rendimiento en comprensión
lectora y comprensión auditiva. Estas pruebas brindaron datos objetivos y comparables
entre las dos fases del estudio.
2. Escalas de estrés y ansiedad académica (adaptadas de Goldberg et al., 2020):
permitieron medir la percepción subjetiva de ansiedad y estrés académico antes y
después de la intervención, considerando indicadores como tensión, preocupación,
atención dispersa y sobrecarga emocional.
3. Entrevistas semiestructuradas postintervención: aplicadas a 33 participantes (82% del
total), exploraron las experiencias personales, los cambios emocionales percibidos y la
utilidad del mindfulness en su desempeño académico.
4. Encuesta de autoevaluación tipo Likert (1–5): recopiló percepciones de la práctica de
mindfulness y la relación con el aprendizaje, bienestar emocional y desempeño
lingüístico en la intervención. La escala fue validada estadísticamente, obteniendo un
coeficiente Alfa de Cronbach de 0.94, lo que garantiza alta consistencia interna y
confiabilidad de la retroalimentación de la intervención.
Análisis de datos
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El análisis de los datos se efectuó en dos dimensiones complementarias. En el análisis
cuantitativo se emplearon procedimientos de estadística descriptiva y comparativa para
examinar los cambios en los puntajes de las pruebas lingüísticas (EF SET) y los niveles de
ansiedad. Se calcularon medias, desviaciones estándar y diferencias porcentuales entre el
pretest y el postest.
Consideraciones éticas.
El estudio se desarrolló bajo los principios éticos de la investigación educativa, en
concordancia con el respeto a la dignidad y autonomía de los participantes. Se aseguró la
participación voluntaria mediante la firma de un consentimiento informado, y la información
recolectada fue tratada con confidencialidad y anonimato, garantizando que los datos
personales no pudieran ser vinculados con los resultados. Se procuró el bienestar emocional
de los estudiantes en todo momento, evitando cualquier tipo de presión o exposición
innecesaria. Además, la práctica del mindfulness fue diseñada con fines pedagógicos y de
crecimiento personal, sin riesgos físicos ni psicológicos para los participantes. (British
Educational Research Association, 2018)
El diseño metodológico permitió contrastar cuantitativamente la eficacia del mindfulness
en el desempeño académico y, al mismo tiempo, comprender cualitativamente las experiencias
personales y emocionales derivadas de su práctica. Esta combinación de perspectivas
fortaleció la validez interna y externa de los resultados, ofreciendo una visión holística,
humanista y pedagógica del impacto del mindfulness como estrategia educativa en la
enseñanza de lenguas extranjeras dentro de la educación superior. (Renshaw, 2017)
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Figura 1
Impacto del Mindfulness
Nota: El recurso visual fue elaborado en la página web Napkin y sintetiza los principales
componentes metodológicos del estudio: enfoque, participantes, procedimiento, instrumentos y
análisis de datos. Su objetivo es facilitar la comprensión general del diseño mixto aplicado en
un contexto educativo universitario, destacando la integración del mindfulness como estrategia
pedagógica para fortalecer las habilidades lingüísticas y reducir la ansiedad académica.
RESULTADOS
Los resultados mostraron un incremento global promedio de +218 puntos en el grupo
experimental, con mejoras significativas en lectura (+391 puntos) y un avance moderado en
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comprensión auditiva (+22 puntos). En el análisis cualitativo, las entrevistas fueron sometidas a
un análisis temático, identificando patrones de sentido y categorías emergentes como
concentración, autoconfianza, autorregulación emocional, reducción del estrés y actitud positiva
hacia el aprendizaje. Esta fase permitió contextualizar los resultados cuantitativos y
comprender cómo los estudiantes experimentaron los beneficios del mindfulness en su vida
académica.
Figura 2
Resultados globales
Nota: La gráfica circular titulada “Resultados Globales” muestra la comparación entre los
puntajes obtenidos en el pretest (Total 1) y el postest (Total 2).En ella se observa que el pretest
representa aproximadamente 47% del total (1714 puntos), mientras que el postest alcanza
cerca del 53% (1932 puntos).Esto refleja una mejora global de 218 puntos, evidenciando un
avance positivo en el desempeño general tras la intervención o el periodo de aprendizaje
evaluado.
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Los resultados obtenidos evidencian un impacto positivo de la práctica del mindfulness
en el desarrollo de las habilidades lingüísticas y en la reducción de la ansiedad académica de
los estudiantes universitarios participantes.
El análisis cuantitativo, sustentado en la comparación entre los puntajes del pretest y el
postest aplicados mediante la prueba EF SET, mostró un incremento global de +218 puntos en
el grupo experimental respecto a su desempeño inicial. Este aumento refleja una mejora
significativa en las áreas de comprensión lectora y auditiva, las cuales constituyen
componentes esenciales en el aprendizaje de lenguas extranjeras.
En el desglose de resultados por habilidad lingüística, se observó un progreso
particularmente notable en la comprensión lectora, con un aumento promedio de +391 puntos,
mientras que la comprensión auditiva presentó un avance más moderado de +22 puntos. Estos
datos sugieren que la práctica sistemática del mindfulness favoreció la concentración sostenida
y la capacidad de procesamiento cognitivo durante las actividades de lectura, mientras que en
la comprensión auditiva los efectos, aunque positivos, fueron menos pronunciados,
posiblemente debido a la necesidad de mayor tiempo de exposición y práctica auditiva
consciente.
Figura 3
Variación por habilidad linguística
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Nota: La gráfica de barras compara los resultados del Pretest (Total 1) y del Postest (Total
2).En ella se aprecia un incremento claro en el rendimiento, pasando de 1714 puntos en el
pretest a 1932 puntos en el postest. Esta diferencia de 218 puntos indica una mejora
significativa en los resultados globales, lo cual sugiere que las estrategias implementadas
tuvieron un impacto positivo en el aprendizaje o desempeño de los participantes. Grafica
Elaborada con apoyo de ChatGPT https://chat.openai.com/
Los datos cualitativos obtenidos mediante entrevistas semiestructuradas y encuestas de
autorreporte (escala de Likert 1–5) complementaron la evidencia cuantitativa, ofreciendo una
comprensión más profunda de la experiencia de los participantes. El 82% de la población total
(33 de 40 estudiantes) respondió a la encuesta, cuyo coeficiente de Alfa de Cronbach de 0.94
indica una alta consistencia interna y confiabilidad de los resultados. Este instrumento tiene
como objetivo retroalimentar la intervención de la práctica del mindfulness y su impacto en la
reducción del estrés académico y el aprendizaje del inglés en educación superior. Se utilizó una
metodología de análisis de datos en base a las variables (Lemelin, 2004) descritas
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anteriormente para evaluar el impacto auto percibido de los participantes, a continuación, se
muestran los datos obtenidos con respuestas con mínimo negativas y neutras.
Nota: Para el análisis se evaluó el grado de aceptación e impacto de la intervención en
diferentes items que acentuación fueron ordenados según la opinión positiva, neutra o negativa
de las variables como rendimiento académico, ansiedad, participación, concentración,
habilidades y resultados en su participación en el aprendizaje del inglés.
La siguiente grafica muestra que los participantes tuvieron una opinión que afirma que
la práctica de las técnicas del mindfulness fue una experiencia positiva y que le ayudó en los
diferentes procesos que participan en la práctica del inglés como concentración en la clase y la
participación, disminución del estrés y el manejo de situaciones de presión escolar en la
práctica del inglés.
Figura 4
Respuestas en Positivo, Negativo y Neutro
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Los participantes expresaron una comprensión de la actividad y una participación en las
técnicas realizadas. A su vez, la gran mayoría menciona querer que las técnicas permanezcan
en su proceso de aprendizaje del inglés.
Específicamente los valores medidos en este instrumento arrojaron los siguientes
porcentajes de personas con respuestas positivas:
• Manejo del estrés 80%
Mejora de habilidades 79%,
• Comprensión del contenido 91%,
• Disminución de la abrumación 82%,
• Sensación de tranquilidad 97%,
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• Mejor concentración 83%,
• Mejora de la confianza 69%,
• Organización de actividades 72%,
• Motivados 81%,
• Rendimiento escolar 75%,
• Mejora de descanso 61%,
• Mejora en resultados 63%,
• Estabilidad durante las evaluaciones 61% y la práctica fuera de la clase con 49
Los testimonios recabados durante las entrevistas reflejaron transformaciones subjetivas
en la forma de afrontar las exigencias académicas. Los participantes manifestaron sentirse más
calmados, atentos y confiados al momento de realizar actividades comunicativas en inglés,
reportando que la práctica de la respiración consciente y la atención plena les ayudó a “dejar de
pensar en los errores” y a “escuchar con más claridad tanto al profesor como a sus
compañeros”.
Estas percepciones subrayan que el mindfulness actúa no solo como una herramienta
cognitiva, sino también como una estrategia emocional y relacional dentro del aula,
favoreciendo la regulación emocional, la empatía y la construcción de un ambiente de
aprendizaje más armonioso (Mer‑Nazarieh, 2025).
En general, los resultados obtenidos respaldan la hipótesis de que la incorporación del
mindfulness como herramienta pedagógica en la enseñanza de idiomas favorece el desarrollo
de las habilidades lingüísticas y reduce la ansiedad académica, facilitando un aprendizaje más
atento, reflexivo y equilibrado.
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DISCUSIÓN
Los hallazgos de este estudio confirman que la práctica de mindfulness constituye una
estrategia pedagógica efectiva y completa en educación superior, particularmente al promover
el aprendizaje de idiomas y el desarrollo socioemocional de los estudiantes (Chuquin, 2023).
La mejora significativa en los puntajes de comprensión lectora y auditiva coincide con
estudios previos que vinculan la práctica de la atención plena con una mayor capacidad de
enfoque, memoria de trabajo y procesamiento cognitivo (Tang et al., 2019). En este sentido, la
intervención no solo fortaleció el rendimiento académico, sino también la estabilidad emocional
de los estudiantes, favoreciendo una disposición más positiva hacia el aprendizaje.
Los datos cualitativos revelaron que la incorporación sistemática del mindfulness
contribuyó a la creación de un ambiente de aula más sereno, colaborativo y empático, aspectos
que también se destacan en investigaciones de (Zenner, 2014), quienes señalan que la
autorregulación emocional derivada de la atención plena mejora la interacción comunicativa y la
tolerancia a la frustración durante el proceso de aprendizaje de lenguas extranjeras. Con el
instrumento de retroalimentación se presenta la dicotomía de la aceptación de esta práctica en
el aula, pero no fuera de esta, dando relevancia que la mejora de los resultados referente al
estrés viene con una práctica constante de la meditación. Como incluir ciertos conceptos sobre
la salud mental y su implicación en el aprendizaje de la lengua para dotar a los participantes del
reconocimiento de los procesos que se evaluaron, dado que el desconocimiento de estos
puede reflejar una poca percepción de su disminución (Benavides Mayaute y Benavides
Mayaute, 2021).
La presente investigación confirma dichos hallazgos en un contexto postpandemia,
donde la sobrecarga emocional y el estrés académico se han intensificado, afectando el
bienestar y la motivación de los estudiantes universitarios.
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De manera particular, la mejora más notable en la comprensión lectora puede atribuirse
a que las prácticas de mindfulness favorecieron un estado de atención sostenida y una
reducción de la dispersión cognitiva, permitiendo a los estudiantes procesar con mayor
profundidad los textos en inglés. En contraste, la comprensión auditiva, aunque también mostró
avances, podría requerir un entrenamiento más prolongado para consolidarse, dado que el
procesamiento auditivo en lengua extranjera involucra factores de atención selectiva y
discriminación fonológica que se desarrollan con la práctica continua (Choomchaiyo,2021).
Las diferencias individuales observadas refuerzan la idea de que el impacto del
mindfulness no es uniforme y depende de variables como la constancia en la práctica, el grado
de involucramiento emocional y la disposición personal hacia la autorreflexión. (kiken,2014)
Otro aspecto relevante identificado en la discusión es la dimensión socioemocional del
mindfulness. Los estudiantes no solo reportaron mejoras en el desempeño lingüístico, sino
también un fortalecimiento del autoconcepto y una reducción de la ansiedad de evaluación, lo
que sugiere que la atención plena actúa como un mediador entre el bienestar psicológico y el
rendimiento académico. Esto refuerza la perspectiva de Creswell y Lindsay (2014), quienes
definen el mindfulness como una práctica que promueve la conciencia no reactiva y la
aceptación de la experiencia presente, reduciendo los efectos negativos de la autocrítica y el
estrés.
En términos pedagógicos, la investigación demuestra que integrar prácticas breves de
mindfulness de apenas cinco a siete minutos al inicio de la clase es suficiente para generar
cambios observables en la disposición emocional y cognitiva del alumnado. Su implementación
no requiere recursos materiales adicionales y puede combinarse eficazmente con metodologías
activas como el aprendizaje basado en tareas o el trabajo colaborativo, potenciando así tanto la
competencia comunicativa como la autorregulación emocional. (Phan et al, 2022).
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2210 Revista Multidisciplinar Epistemología de las Ciencias | Vol. 2, Núm. 4, 2025, octubre-diciembre
En síntesis, la discusión de los resultados confirma que el mindfulness no debe
concebirse como una práctica aislada o extracurricular, sino como un componente transversal
del proceso de enseñanza-aprendizaje. Su incorporación sistemática puede fortalecer la
formación integral del estudiante universitario al articular dimensiones cognitivas, emocionales
y éticas en la experiencia educativa (Franco, 2019).
CONCLUSIONES
El presente estudio permitió comprobar que la práctica del mindfulness constituye una
estrategia pedagógica eficaz para potenciar las habilidades lingüísticas y reducir la ansiedad
académica en estudiantes de educación superior. Los resultados evidencian que su aplicación
sistemática favorece la atención, la autorregulación emocional y la disposición positiva hacia el
aprendizaje de lenguas extranjeras, elementos que se traducen en una mejora global del
rendimiento académico y en un mayor bienestar emocional (Cheuquemán et al, 2025)
Desde una perspectiva cuantitativa, la mejora de +218 puntos en los resultados del
grupo experimental y el alto nivel de consistencia de las encuestas (α = 0.94) confirman la
validez y confiabilidad del impacto del mindfulness en el desempeño lingüístico. En el plano
cualitativo, los testimonios estudiantiles mostraron transformaciones significativas en la
autopercepción del aprendizaje, destacando el desarrollo de la calma, la concentración y la
autoconfianza como efectos directos de la práctica de la atención plena.
Entre las conclusiones más relevantes se destacan las siguientes:
1. El mindfulness favorece la adquisición de competencias lingüísticas al mejorar la
concentración, la memoria de trabajo y la disposición comunicativa del estudiante
(Schonert, 2016).
2. Contribuye a reducir la ansiedad académica y la tensión emocional, creando un entorno
de aprendizaje más equilibrado, empático y colaborativo (Bamber, 2020)
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3. Su implementación breve y sistemática es viable dentro del aula, sin requerir
modificaciones sustanciales en la planeación docente ni recursos externos significativos
(Carsley, 2015)
4. Promueve el bienestar integral del estudiante universitario, al integrar el desarrollo
cognitivo con la formación socioemocional y la reflexión personal (Galante, 2018)
5. Las diferencias individuales en los resultados sugieren la necesidad de fortalecer el
acompañamiento docente y ofrecer orientación continua para consolidar la práctica del
mindfulness de forma autónoma y sostenida.
Esta investigación aporta evidencia empírica y pedagógica sobre la pertinencia de
incorporar el mindfulness en los programas de enseñanza de lenguas dentro de la educación
superior. Se recomienda ampliar futuras investigaciones hacia períodos más prolongados y con
muestras mayores, que permitan explorar la relación entre mindfulness, resiliencia académica y
desempeño comunicativo en contextos interculturales. En un escenario postpandemia, el
mindfulness se perfila no solo como una herramienta didáctica, sino como una filosofía
educativa orientada al bienestar, la conciencia y la formación integral del ser humano (Troyer,
2021).
Declaración de conflicto de interés
Los autores declaran no tener ningún conflicto de interés relacionado con esta
investigación.
Declaración de contribución a la autoría
Héctor Fernández Cuevas:
Conceptualización; Curación de datos; Análisis formal; Metodología; Investigación;
Administración del proyecto; Recursos; Software; Visualización; Supervisión; Validación;
Redacción del borrador original; Revisión y edición de la redacción; Diseño y aplicación de la
estrategia lingüística; Implementación didáctica en el aula.
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2212 Revista Multidisciplinar Epistemología de las Ciencias | Vol. 2, Núm. 4, 2025, octubre-diciembre
Diego José Ricaño Vega:
Investigación; Análisis formal; Validación; Curación de datos; Metodología (dimensión
emocional); Análisis psicológico de la ansiedad académica; Aplicación e interpretación de
instrumentos socioemocionales; Redacción, revisión y edición de la redacción.
Declaración de uso de inteligencia artificial
Los autores declaran que utilizaron la inteligencia artificial como apoyo para este
artículo, y también que esta herramienta no sustituye de ninguna manera la tarea o proceso
intelectual. Después de rigurosas revisiones con diferentes herramientas en la que se
comprobó que no existe plagio como constan en las evidencias, los autores manifiestan y
reconocen que este trabajo fue producto de un trabajo intelectual propio, que no ha sido escrito
ni publicado en ninguna plataforma electrónica o de IA.
REFERENCIAS
Alrashdi, D. H., Chen, K. K., Meyer, C., et al. (2024). A systematic review and meta-analysis of
online mindfulness-based interventions for university students: An examination of
psychological distress and well-being, and attrition rates. Journal of Technology in
Behavioral Science, 9, 211–223. https://doi.org/10.1007/s41347-023-00321-6
Bamber, M. D., & Schneider, J. K. (2020). Mindfulness-based interventions for college students:
A systematic review and meta-analysis. Mindfulness, 11, 1125–
1138. https://doi.org/10.1007/s12144-019-00592-4
Benavides Mayaute, L. D. C., & Benavides Mayaute, A. L. (2021). La aplicación del mindfulness
para mejorar las estrategias de enseñanza y aprendizaje en la educación
superior. Horizontes. Revista de Investigación en Ciencias de la Educación, 5(21),
1554–1562. https://doi.org/10.33996/revistahorizontes.v5i21.297
DOI: https://doi.org/10.71112/df379q38
2213 Revista Multidisciplinar Epistemología de las Ciencias | Vol. 2, Núm. 4, 2025, octubre-diciembre
British Educational Research Association. (2018). Ethical guidelines for educational
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